Нічні тривоги руйнують сон і здоров’я українців, — дослідження
Нічні повітряні тривоги, які регулярно переривають сон мільйонів українців, мають серйозні наслідки для здоров’я, когнітивних функцій та працездатності.
Про це повідомляє ІП "Кур'єр" із посиланням на Укрінформ.
Загальна тривалість нічного сну в Україні скоротилася до критичних 6 годин 15 хвилин - 6 годин 30 хвилин.
Окрім загострення серцево-судинних та інших захворювань, очікується сплескпсихічних розладів, "котрі поки ще не у всхі проявляються у вираженій формі".
За словами неврологині Олександри Щебет, фрагментований сон - коли людина часто прокидається вночі - може бути навіть шкідливішим за короткий, але безперервний відпочинок. Через такі порушення зменшується частка глибокого сну та REM-фази, які критично важливі для пам’яті, емоційної стабільності та «очищення» мозку.
Дослідження показують, що хронічне недосипання погіршує увагу, навчання та ухвалення рішень, а також підвищує ризик серцево-судинних і нейродегенеративних хвороб.
Підготувала Рина ТЕНІНА
Підготувала Рина ТЕНІНА
What's Your Reaction?
