Заботимся о здоровье глаз

- Глаза нуждаются в постоянной заботе и уходе,- отметила Анна Ивановна. - Не ленитесь уделять им внимание. Возьмите за правило утреннее купание в прохладной воде: опустите лицо в воду, несколько раз откройте и закройте глаза, сделайте ими вращательные движения. Данная процедура увлажняет слизистую глаз, нормализует работу слезного аппарата, укрепляет кожу век.

Чаще гуляйте на свежем воздухе, во время прогулок смотрите то вдаль, то перед собой. Это упражнение положительно влияет на зрительный нерв - успокаивает, снимает напряжение. Ванночки из свежезаваренного чая - эффективное противовоспалительное средство. В солнечную погоду обязательно носите солнцезащитные очки - ученые утверждают, что яркие солнечные лучи могут способствовать развитию катаракты. Оптимальный выбор - очки с черными либо серыми стеклами. Однако не стоит их носить постоянно, в противном случае может развиться светобоязнь, при которой даже дневной свет может вызывать слезотечение, боль и резь в глазах.

Существуют виды спорта, которые оказывают полезное воздействие на глаза. Бильярд, теннис, бадминтон превосходно снимают глазное напряжение, повышают чувствительность сетчатки. Не забывайте о правильном питании. Для поддержания ясности зрения необходимы питательные вещества и витамины. Старайтесь употреблять больше свежих овощей, фруктов, орехов, ягод.