Осень… Нет повода для грусти!
Осень - самая яркая пора, которую воспевали поэты и прозаики, отображали художники. Красота осенней природы романтична, и в то же время в ней есть легкая грустинка.
Календарь, подобно дереву, теряет листья: вот облетел лист сентября, октября… Сколько листвы намело! А не за горами дожди, слякоть, грязь…
Повод для уныния налицо. Стоп! Так и до депрессии недалеко. Долой хандру! Ведь осень - это не повод грустить. Берем пример с Пушкина: он обожал осень и посвятил золотой поре много прекрасных строк. Чтобы взглянуть на осеннюю пору по-другому, для начала полистаем классику и тут же поймаем себя на мысли - как мы не наблюдательны, мы ведь совершенно разучились любить природу такой, какая она есть. Яркие краски осени и шорох листвы под ногами навевают романтические эмоции, хорошо блуждать по тихим, слегка опустевшим улицам города, вдыхая приятную прохладу и любоваться великолепием осенних пейзажей.
Но если вы все-таки загрустили - вот несколько советов, как избавиться от "осенней меланхолии":
- Больше гуляйте! Проводите как можно больше времени под лучами осеннего солнца. Солнечные ванны напоминают нам о лете и улучшают настроение.
- Питайтесь правильно! Не стоит садиться на диету. Это ухудшит и без того невеселое настроение. Лучше включить в рацион больше овощей и фруктов, их выбор и цена в это время позволяют ни в чем себе не отказывать. А в период наплыва меланхолии побалуйте себя вкусненьким - шоколадом (желательно натуральным), бананом - хорошо способствует выработке "гормона счастья", поднимает настроение, благотворно влияет на работу мозга (студентам на заметку!).
- Общайтесь, люди добрые! Не стоит находиться один на один со своими грустными мыслями! Посещайте концерты, галереи, музеи, ходите в гости, запишитесь в спортзал или начните изучать китайский язык (шутка!). Главное - не сидите дома, а то умрете со скуки! Давно известно: если человек чем-либо увлечен - никакая депрессия ему не страшна!
- Проведите сеанс шопотерапии! Ничего так не поднимает настроение, как поход по магазинам. Побалуйте себя новыми вещами, деталями интерьера - и осеннюю депрессию как ветром сдует. Проверено!
- Ну и, конечно же, - спорт, спорт, спорт! Лучшего лекарства от осенней хандры нет.
Ударим общением, спортом и правильным питание по огорчениям, депрессиям и прочим осенним заморочкам! Скажем "нет" осенней грусти!