16.07
Назван список продуктов, которые «воруют» нашу энергию
Следует избегать употребления следующих 6-ти продуктов
Еда
нужна человеку, чтобы обогатиться жизненно необходимой энергией, но
есть продукты, которые воруют ее и истощают организм. Об этом сообщает
издание "Рoliteka".
В
ходе изучения влияния различной пищи на организм специалисты сделали выводы о
энергосжигающих свойствах некоторых из продуктов. Если организму в тот или иной
момент необходимо сохранить определенный уровень энергии, следует избегать
употребления следующих 6-ти продуктов.
Избыточное
количество кофе является причиной возникновения усталости и вялости, поскольку
организм испытывает привыкания от регулярного поступления кофеина. Впоследствии
тонизирующий эффект проявляется все слабее, и человек может испытывать желание
поспать.
Мясо
является тяжелым видом пищи для системы органов пищеварения, для работы которой
необходимы энергетические запасы. В составе продукта содержится такой
компонент, как железо, на усвоение которого необходима энергия, поэтому после
сытного мясного обеда человек чувствует расслабленность и хочет отдохнуть.
Не
менее количество энергетического ресурса теряет организм при употреблении
быстрых углеводов, которые содержатся в макаронах, рисе и белом хлебе. Резкий
приток энергии сменяется упадком сил и вялостью, поэтому следует заменить
обычный рис на коричневый. При выборе хлеба специалисты рекомендуют остановить
выбор на разновидностях из цельнозерновой муки.
К
продуктам, которые вызывают вялый состояние, относятся бананы. Стоит обратить
внимание на наличие в них магния, он способствует снижению энергетического
запаса. Среди ягод такой считается вишня, в чьем составе присутствует
мелатонин. Это компонент способствует появлению сонного состояния.
Йогурт
является полезным молочным продуктом при его умеренном употреблении. Триптофан
в составе влияет на образование таких веществ, как серотонин и мелатонин. Эти
компоненты оказывают успокаивающее и расслабляющее действие, что может вызвать
желание вздремнуть.
Источник