Переход на зимнее время в 2018 году в Украине традиционно состоится в последнее воскресенье октября – в ночь на 28 октября. Когда нужно переводить часы на зимнее время и как уберечь свое здоровье в этот период – далее в материале.
Переход на зимнее время 2018: 28 октября в 4:00 переводим стрелки на час назад
Переход на зимнее время 2018 – каких правил стоит придерживаться:
– за несколько дней до перехода на зимнее время дайте своему организму отдохнуть – избегайте чрезмерных физических нагрузок, не задерживайтесь на работе и избегайте переутомления;
– придерживайтесь правильного питания – исключите из рациона алкоголь, жирную пищу, старайтесь пить больше воды;
Читайте также: Что происходит с организмом, когда вы мало спите – интересная инфографика
– за неделю до перевода часов ежедневно ложитесь спать на 15 минут позже, чем обычно;
– перед сном устройтесь себе расслабляющие процедуры – примите теплую ванну, выпейте травяного чая не пользуйтесь гаджетами за час до сна;
– больше гуляйте на свежем воздухе, а перед сном хорошо проветривайте вашу спальню.
К переходу на зимнее время нужно готовиться за неделю
Организм полностью адаптируется к новому режиму уже две-три недели. Но если вы будете придерживаться этих простых правил, то не почувствуете никаких изменений и будете чувствовать себя бодрыми и полными сил.
Зачем переводить часы?Переход на летнее и зимнее время впервые ввели в Великобритании в 1908 году для экономии и более рационального распределения электроэнергии в течение суток. В СССР начали переводить стрелки часов впервые только в 1981 году. Сейчас более 110 стран мира переходят на "летнее" и "зимнее" время. А вот не переводит часы в целом аж 161 страна, а именно: Гвинея, Вьетнам, Алжир, Афганистан, Ангола, Китай, Россия, Кения, Индия, Объединенные Арабские Эмираты, Тунис, Перу, Япония, Южная Корея, Северная Корея, Филиппины, Пакистан и другие. В 2011 году Верховная Рада пыталась отменить перевод часов на зимнее время, но под давлением общественности принятое постановление было отменено.
По материалам Интернета подготовила Оксана Картельян