Здоров'я
18.02
Лишние килограммы – дополнительные проблемы
Проблема набора лишнего веса у детей продолжает быть достаточно актуальной. И хотя диагноз «ожирение» врачи подтверждают не так часто, все же у значительной части детского населения фиксируется набор лишних килограммов. Как родителям нужно кормить детей, на какие моменты обратить внимание, чтобы дети не пополняли ряды толстяков, мы попросили рассказать заведующую педиатрическим отделением детской поликлиники Любовь Молдаван.
- Любовь Евгеньевна, каковы причины набора лишнего веса?
- Главные причины, на мой взгляд, это - неправильный рацион, несоблюдение режима приема пищи, несоответствие объема разового приема возрасту, недостаточная физическая активность. Конечно, набор лишних килограммов может быть связан и с различными заболеваниями, но в большинстве случаев корни проблемы стоит искать в отсутствии правильных знаний и, соответственно, отношении к питанию. Часто бывает так, что ребенок с самого раннего детства привыкает к постоянным перекусам, в его рационе - регулярное питье сладких напитков, а поощрение едой и чрезмерные порции пищи становятся нормой. Однако не стоит забывать, что желудок обладает свойством растягиваться, и со временем ребенок будет потреблять пищи больше, чем ему необходимо для нормальной жизнедеятельности. К сведению родителей: количество клеток жировой ткани закладывается на первом году жизни, потом они (клетки) либо теряют жидкость, либо накапливают ее. Вот почему опасен перекорм именно детей первого года жизни.
- Чем опасен избыточный вес?
- Жир может располагаться не только под кожей, но вокруг и непосредственно во внутренних органах, нарушая их работу. У детей с ожирением возрастает риск развития диабета второго типа, цирроза печени, сердечно-сосудистых заболеваний. Дети с повышенным весом относятся к группе риска по частым респираторным заболеваниям. У мальчиков из-за лишнего веса могут быть задержки в половом развитии. Не стоит забывать и о том, что лишний вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник.
- Должны ли родители заставлять ребенка есть?
- Если у ребенка плохой аппетит, необходимо пересмотреть режим его питания. Возможно, малыш перебивает аппетит перекусами печеньем или другими сладостями, соками. Иногда требуется провести медицинское обследование, чтобы исключить заболевания желудочно-кишечного тракта или нервной и эндокринной систем.
- Каковы рекомендации врачей по правильному питанию?
- Для того, чтобы ребенок был здоров, необходимо придерживаться следующих правил:
• исключите из рациона полуфабрикаты;
• уменьшите размер порций;
• ограничьте употребление сладостей и продуктов с высоким содержанием жиров, а также сладких и газированных напитков;
• приучайте детей есть за столом, если принимать пищу перед экраном телевизора или компьютера, ребенок ест машинально, и чувство насыщения приходит позже;
• следите, чтобы школьники не уходили в школу без завтрака, иначе в обед они съедят больше, чем требуется организму;
• у ребенка не должно быть времени, когда он не знает, чем себя занять; следите за достаточной двигательной активностью, уменьшите время пребывания у компьютера и телевизора.
В течение дня должно быть четыре приема пищи - но не сладости, а фрукты, овощи, кисломолочные продукты. В качестве профилактики ожирения следите за наличием клетчатки в рационе, желательно ежедневное количество -
15 г.
В сложных случаях при повышенном аппетите у ребенка семья должна его поддержать: соблюдать для всех одинаковый рацион.