RSS
Здоров'я     

Секреты долголетия

Общеизвестно, что продолжительность жизни во многом зависит от различных факторов: образа жизни, наследственности, экологических факторов. Медики выделили ряд правил для тех, кто хочет жить долго.

Питание должно быть низкокалорийным, содержать много витаминов и минимум сахара. В пожилом возрасте полезнее рыба. В детстве, когда формируется скелет, необходимо мясо.
Двигательная активность позволяет дольше сохранить молодость. Ходите пешком, больше гуляте в парках, катайтесь на велосипеде. Даже 8 минут занятий физкультурой в день продлевают жизнь.
Известно, что постоянный стресс вызывает преждевременное старение иммунной системы. А вот регулярный, но короткий стресс, голодание и определённые лишения приводят к активизации жизненных сил и увеличивают продолжительность жизни.
Вредно копить в себе негативные эмоции. Тот, кто никогда не выплёскивает их, более подвержен заболеваниям, в том числе и развитию злокачественных опухолей.
Не будьте конформистом. Психологи рекомендуют иметь на всё свою собственную точку зрения. Человек, живущий осознанно, значительно реже впадает в депрессию, а значит, сохраняет здоровье.
Время от времени балуйте себя, рекомендуют психологи. Не нужно всегда и во всём себя ограничивать.
Старайтесь творчески работать по своей специальности как можно дольше. Для тренировки головного мозга медики советуют играть в интеллектуальные игры, разгадывать кроссворды и головоломки. Интеллектуальная активность не должна снижаться с возрастом. Творчество - величайший стимул к долгожительству.

01.03.2010    

Увага! Використання публікацій ВД «Кур'єр» у спільнотах соцмереж та ЗМІ без зазначення автора и назви видання ЗАБОРОНЕНО!


Поділитися новиною

Слідкуйте за новинами у інформаційних пабліках "Курьера недели": Телеграм-канал Фейсбук группа


*Залишити коментарі можуть зареєстровані користувачі Facebook.

Угору