Чтобы почки не болели...
Почки - парный орган, роль которого трудно переоценить. Их функция не ограничивается только выделением конечных продуктов белкового обмена и чужеродных веществ. Почки обеспечивают в организме сохранение постоянства объема крови и внеклеточной жидкости, поддержание концентрации натрия и калия, регуляцию кислотно-щелочного равновесия, артериального давления. Кроме этого почки выполняют еще множество функций, среди которых - кровеобразующая и гормонопродуцирующая, участвуют в жировом и углеводном обмене, синтезе витамина Д.
За сутки почки очищают от продуктов жизнедеятельности более 800 литров плазмы. Они принимают на себя удар физических перегрузок, бесконтрольного приема медикаментов, наших гастрономических предпочтений. От состояния почек зависит течение и исход многих заболеваний: уйдут ли болезни легко и безвозвратно или осложнятся новыми проблемами. Как сохранить здоровые почки? Станьте их друзьями, помогите им немного.Вода. Достаточное количество употребляемой воды позволяет почкам работать в благоприятных условиях. Здоровый человек при обычных нагрузках должен выпивать от 3 мл жидкости на 1 кг веса. В летнее время и при больших физических нагрузках количество потребляемой жидкости до 5 мл жидкости на 1 кг веса. Предпочтение лучше отдавать очищенной воде, натуральным сокам. Напитки с содержанием искусственных красителей и вкусовых добавок увеличивают нагрузку на детоксикационную функцию почек. Пиво в большом количестве тоже не очень подходит для утоления жажды в летнее время. Содержащиеся в нем сивушные масла оказывают токсическое воздействие на клетки почечного эпителия.
Белковые нагрузки. Особенности местной кухни предполагают употребление в пищу блюд, содержащих большое количество белков (мясо, бобовые, икра различных рыб.) В сочетании с водой нашего региона это способствует образованию кристаллов солей, песка, камней в почках, что в свою очередь создает условия для развития инфекции в почках со всеми вытекающими последствиями (постоянные боли, артериальная гипертония, почечная недостаточность). Употребление в пищу белковых препаратов для увеличения мышечной массы также небезразлично для почек, поэтому особенно важно не увеличивать дозу этих препаратов в надежде на более быстрый эффект и строго следовать инструкции по их применению.
Медикаменты. Бесконтрольное применение медикаментов само по себе является злом. Некоторые группы препаратов являются особо токсичными для почек. При применении их развиваются повреждения почек различной степени тяжести - от почти незаметных до тяжелых, с исходом в острую почечную недостаточность. К таким препаратам относятся: анальгин, антибиотики, группа противовоспалительных препаратов применяемых для лечения заболеваний позвоночника и суставов. Если у вас при лечении этими препаратами уменьшилось количество мочи, появились отеки на лице или руках, стало по "непонятным причинам" повышаться артериальное давление - прекратите прием препаратов и обратитесь к врачу.
И немного о моде. Милые девушки! Очень понятно ваше желание быть модными, заметными, красивыми. Но не забывайте, что без здоровья красота сомнительна. Следуйте моде, носите короткие юбки, топы, оголяющие живот, брюки с заниженной талией… Но только в теплое время года. Переохлаждение почек и органов малого таза могут принести немалые проблемы в будущем вам и вашим будущим детям.
Берегите себя и будьте здоровы.
Увага! Використання публікацій ВД «Кур'єр» у спільнотах соцмереж та ЗМІ без зазначення автора и назви видання ЗАБОРОНЕНО!
Поділитися новиною
Слідкуйте за новинами у інформаційних пабліках "Курьера недели":
