Врачи рекомендуют не переедать во время простуды и гриппа и ограничиться несколькими легкими перекусами в течение дня.
Во время простуды, даже если есть совершенно не хочется, нужно хотя бы раз в день съедать небольшую мисочку легкого овощного или куриного бульона, несколько овощей или фруктов.
При этом переедать во время простуды и гриппа категорически запрещено – организм должен бороться с инфекцией, а не с тяжелой пищей.
Основой рациона во время процесса выздоровления должны стать легкие супы бульоны на основе нежирных кусочков курицы или овощей. А также овощи и фрукты в большом количестве, нежирные кисломолочные продукты.
От любой жирной, копченой и слишком соленой пищи придется отказаться. Ограничить придется и любые мясные продукты. Чтобы переварить животные белки, организму требуется много энергии, которую во время борьбы с вирусами и бактериями организму нужно потратить на борьбу с вирусами и инфекциями.
Поскольку во время болезни количество полезных бактерий в желудке уменьшается (что, в свою очередь, снижает иммунитет), - обязательно вводите в рацион нежирные кисломолочные продукты. Прекрасно укрепляют защитные силы организма и всем известные средства - имбирь, лук и чеснок. Они действуют как натуральные антибиотики.
По материалам Интернета подготовила Рина Тенина
Поділитися новиною
Слідкуйте за новинами у інформаційних пабліках "Курьера недели":