Яркие плоды мандаринов уже давно стали неизменным атрибутом встречи Нового года, празднования Рождества и других зимних праздников. Мандарины очень любят дети, да и взрослые не прочь полакомиться сочными дольками этих цитрусовых.
Кроме отменных вкусовых качеств, мандарин еще и полезен. О том, что дарит нам этот привлекательный плод, рассказывает врач-методист Центра здоровья Елена Аскерова:
- Мандарин содержит большое количество аскорбиновой кислоты (витамин С). В день человеку рекомендуется съедать две-три мандаринки, больше - не стоит, так как все цитрусовые являются сильными аллергенами. Именно поэтому детям до семи лет и аллергикам лакомиться мандаринами нужно с большой осторожностью. В ярко-оранжевых плодах содержится витамин D (обладающий противорахитным действием), витамин К (обеспечивает эластичность кровеносных сосудов), витамины группы В (нормализуют сон, улучшают память и обмен веществ). Провитамин А, содержащийся в плодах, улучшает зрение и снижает утомляемость глаз. Ну просто незаменимый продукт в период нехватки витаминов!
К сведению
Людям с заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки, а также с повышенной кислотностью желудочного сока мандарины есть не стоит.
Поділитися новиною
Слідкуйте за новинами у інформаційних пабліках "Курьера недели":