Восстанавливаемся после праздников
Заканчиваются новогодние праздники, от которых мы, если честно признаться, порядком подустали. Бесчисленные застолья, изобилие калорийной и тяжелой для переваривания пищи, долгие возлежания на диване перед телевизором, конечно, отражаются на здоровье. Даже железное здоровье может подорвать долгая вереница зимних праздников. Как восстановить организм и привести его в норму? С этим вопросом мы обратились к главному врачу Центра здоровья Татьяне Яцыне.
- Прежде всего, начните соблюдать режим дня, ложитесь спать пораньше, - отметила Татьяна Вячеславовна. - Можно также порекомендовать разгрузочную диету. В рацион не должна входить тяжелая, жирная, калорийная пища. Ешьте легкие овощные супы, каши. Пойдут на пользу кисломолочные продукты: кефир, творог, ряженка. Привести в норму процесс пищеварения помогут мюсли. Подойдут и готовые смеси, купленные в магазине, и сделанные самостоятельно с добавлением тех ингредиентов, которые вам по вкусу (изюм, курага, чернослив, инжир, орехи). Мюсли очистят пищеварительный тракт от последствий новогодних блюд. Для улучшения обмена веществ и очищения организма необходимо пить достаточное количество воды, которая выводит токсины и шлаки. Полезны также натуральные соки и минеральная вода.Помогут побыстрее прийти в норму и прогулки на свежем воздухе - организм насыщается кислородом, а это позволяет ему избавляться от токсинов и сжигать жир. Ну а приступив к новой трудовой неделе, помните: не нужно хвататься за всю работу сразу - начинать трудиться нужно плавно и постепенно. Научитесь дозировать работу, и тогда войти в привычный ритм будет легче.
Увага! Використання публікацій ВД «Кур'єр» у спільнотах соцмереж та ЗМІ без зазначення автора и назви видання ЗАБОРОНЕНО!
Поділитися новиною
Слідкуйте за новинами у інформаційних пабліках "Курьера недели":
