RSS
Здоров'я     

Здоровье - это работа над собой

Здоровье - это работа над собой

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья

Все мы любим желать друг другу здоровья, но одних пожеланий мало. 
О том, какой образ жизни поможет вам оставаться здоровыми, рассказывает и.о. главного врача коммунального некоммерческого предприятия "Измаильский городской центр первичной медико-санитарной помощи" Любовь Молдаван:
- Существует несколько моментов, на которые стоит обратить внимание, чтобы жизнь была здоровой и долгой. Прежде всего следует отказаться от зависимостей, то есть от избыточного желания есть, пить, курить, лежать. Ритм жизни сейчас у всех напряженный, но нужно находить возможность не только работать, а и наслаждаться жизнью. Однако делать это без излишеств. 
Также постарайтесь минимизировать стресс и не заедать и/или запивать его, сжигайте негативные эмоции в тренажерном зале  или во время прогулок. Научитесь прощать, не держите обиду в себе, так как это - причина психосоматических расстройств.
Помните о пользе регулярных физических нагрузок, выберите то, что будет вам по душе: занятия спортом, работа на даче... Не забывайте о здоровом сне, который повышает стрессоустойчивость. Спать нужно как минимум 7 часов.
Один раз в год проверяйте показатели сахара в крови и холестерина. Все эти исследования входят в бесплатный пакет, гарантируемый государством в свете реформы здравоохранения. Желательно постоянно контролировать артериальное давление, следить за динамикой веса. При своевременной диагностике и выявлении факторов риска заболевания врач назначает лечение. Многим пациентам не нравится ситуация, когда особо ничего не беспокоит, а доктор рекомендует принимать лекарства регулярно. Необходимо понять, что эти назначения жизненно важны, ведь, например, сердечно-сосудистые заболевания формируются задолго до появления первых симптомов, с которыми пациент обращается к врачу.
Предупредить заболевание легче и дешевле, поэтому главным аспектом работы врача является профилактика. В том числе и инфекционных заболеваний - туберкулёза, кори, столбняка, дифтерии. Важно помнить, что от некоторых болезней можно защититься, приобретя привычку мыть руки и пить кипяченую воду, как в случае с гепатитом А или дизентерией. Но иногда стоит не полениться и пойти в поликлинику - сделать флюорографию, показаться гинекологу. А чтобы не заболел младенец, иногда всей семье стоит привиться от коклюша или кори. Ведь здоровье - это главное. Когда человек здоров и чувствует себя комфортно, ему хочется делиться радостью и дарить людям добро.


Каждая женщина мечтает о счастье, а оно невозможно без здоровья.
Заботясь о вашем женском здоровье, рекомендации дает заведующая женской консультацией Оксана Бондаренко.
- Настороженность и внимательное отношение к себе - залог долгой и здоровой жизни женщины. Каждая представительница прекрасного пола должна понимать, что ее здоровье - в ее собственных руках. Поэтому профосмотр у гинеколога должен быть обязательным - не реже одного раза в год. Цитологическое обследование (если предыдущее показало, что все в норме) нужно проводить один раз в три года. Женщина должна регулярно проводить самоосмотр молочных желез, обращая внимание на изменения кожи, выделения, уплотнения. После сорока лет один раз в три года нужно делать ультразвуковое обследование молочных желез, а после 45 лет - маммографию (её можно сделать в поликлинике на ул. Клушина). Практически все женские болезни, выявленные на ранней стадии, успешно и быстро лечатся. Это касается и инфекционных заболеваний, и онкологических. Исключение - рак яичников, который, к сожалению, выявляется уже на завершающей стадии. Все остальные проблемы вполне разрешимы, и женщина продолжает жить полноценной жизнью. Поэтому, если появляются болевые ощущения, необычные выделения, кровотечения, нужно не затягивать в надежде, что само пройдет, а спешить к гинекологу.
Хочется сказать несколько слов о здоровом материнстве. Чтобы мама и ребенок были здоровы, беременность нужно планировать. Необходимо подписать договор с семейным врачом, посещать своего доктора регулярно до беременности, чтобы выявить скрытые заболевания, либо подлечить, стабилизировать состояние при заболеваниях, о которых женщина давно знает. Нужно подготовить организм к важнейшей задаче - вынашиванию и рождению малыша. Женщина должна осознать всю важность этого этапа ее жизни и ответственно относиться к своему здоровью. Ни в коем случае не следует принимать бесконтрольно медикаменты как до, так и во время беременности, подвергая опасности свое здоровье и здоровье будущего ребенка. Радует, что есть семейные пары, которые грамотно планируют беременность со специалистами, и хотим надеяться, что таких сознательных родителей будет больше.

05.04.2019    Подготовила Анна КИРИЛЕНКО

Увага! Використання публікацій ВД «Кур'єр» у спільнотах соцмереж та ЗМІ без зазначення автора и назви видання ЗАБОРОНЕНО!


Поділитися новиною

Слідкуйте за новинами у інформаційних пабліках "Курьера недели": Телеграм-канал Фейсбук группа


*Залишити коментарі можуть зареєстровані користувачі Facebook.

-->
Угору