RSS

Реклама

В новом номере газеты "Курьер недели": Спрашивайте в киосках города. Приятного прочтения!
Вышел в свет весенний номер журнала "Бессарабский вернисаж". Спрашивайте в киосках города. Приятного прочтения!




Книга журналиста ИД «Курьер» Игоря Огнева "Измаил. Имена на все времена". Более 60 биографических очерков о прославленных измаильчанах.
Спрашивайте в розничной торговле:
•Книжный магазин "Книжкосвіт" (ул. Пушкина, возле музея А.В. Суворова)
•Отдел рекламы ИД "Курьер" (пр. Суворова, 77)
•Киоски прессы (остановка маршрута №10 в центре и напротив бывшего рынка "Росинка")


Анонсы


Рейтинг новостей

Здоровье     Просмотров: 196

Как питаться после гриппа

Как питаться после гриппа

По мнению специалистов, восстановление после такого серьезного вирусного заболевания, как грипп, длится несколько недель, а то и пару-тройку месяцев, и в это время крайне важно уделить внимание правильному рациону и режиму.

За время болезни в организме накапливается огромное количество вредных веществ и токсинов, к тому же таблетки и порошки, которые во время болезни пациенты поглощали  пачками, отражаются на работе печени и почек, а также других внутренних органов.

Первое и самое простое правило после перенесенного заболевания – насытить организм витаминами и микроэлементами. На первых этапах хорошо бы купить высококачественный комплекс в аптеке и придерживаться рекомендованных доз. Но таблетки рассчитаны на здорового человека, потому вам нужны дополнительные витамины. Потому врачи советуют налегать на овощи и фрукты, а также на зелень, которая помимо витаминов, богата также микроэлементами, которые сложно «найти» в иной повседневной пище.

Крайне важно исключить из рациона все копчености, алкоголь, полуфабрикаты, жирное жареное мясо и прочее. После болезни организм и так ослаблен, а не переборчивые в питании пациенты осложняют процесс восстановления тем, что заставляют печень и желудок работать на износ, чтобы «переварить», скажем, жареные куриные крылышки и пиццу с пивом.

Диетологи рекомендуют сделать рацион разнообразным и вкусным. Для восстановления сил и функций печени крайне важен белок. Потому рекомендую обязательно включать в рацион рыбу, легкое мясо (куриное или индюшиное), а также грибы, чечевицу, горох или фасоль.  

Если позволяют возможности, очень благотворно действует рыбная икра.  Для поднятия иммунитета и восстановления организма крайне важен йод – он оказывает  воздействие на общее физическое и психическое здоровье  и участвует в регулировании практически всех видов обмена, состоянии нервной и сердечно - сосудистой систем. Потому лучше  перейти на морскую и йодированную соль при приготовлении пищи, а также регулярно есть морскую капусту и морепродукты.

Источник

По материалам Интернета подготовила Рина Тенина

12.01.2019    



Комментарии




CAPTCHA Image
Наверх