RSS

Реклама

Вышел в свет осенний номер журнала Бессарабский вернисаж. Спрашивайте в киосках города. Приятного прочтения!






Книга журналиста ИД «Курьер» Игоря Огнева "Измаил. Имена на все времена". Более 60 биографических очерков о прославленных измаильчанах.
Спрашивайте в розничной торговле:
•Книжный магазин "Книжкосвіт" (ул. Пушкина, возле музея А.В. Суворова)
•Отдел рекламы ИД "Курьер" (пр. Суворова, 77)
•Киоски прессы (остановка маршрута №10 в центре и напротив бывшего рынка "Росинка")


Анонсы


Рейтинг новостей

Здоровье     Просмотров: 277

Возвращаемся в рабочий ритм после праздников

Возвращаемся в рабочий ритм после праздников

Вернуться к рабочему процессу после праздников иногда бывает очень нелегко. В психологии даже существует специальный термин - "синдром рабочей дезадаптации". Специалисты Международного кадрового портала HeadHunter Украина подобрали несколько советов, как за короткое время войти в рабочий ритм.

На рабочем месте
1. Психологи отмечают, что вернуться в привычную колею тяжело и тем, кто работает "на 100% и больше", и тем, кто трудится спустя рукава. Поэтому старайтесь придерживаться баланса. 
2. Вместе с тем, больше всего увольнений фиксируется именно после новогодних праздников. Во-первых, это связано с переоценкой ценностей сотрудником, а еще - новый год пытаются начать с чистого листа. Во-вторых, могут увольняться из-за начальника-трудоголика, который в первые же рабочие дни требует упорства от подчиненных. Поэтому если вы - именно такой руководитель, то обратите внимание на "скорость" погружения в рабочий процесс.
3. Четкое планирование дел на месяц, неделю и текущий день поможет сосредоточиться и мобилизоваться. Начните составлять такой план, только выйдя на работу после новогодних праздников. 
4. Не бросайтесь "на амбразуру" в первый же день после отдыха. Не пытайтесь сделать все и сразу, в результате число рабочих заданий не уменьшится, а вы быстрее устанете. Увеличивайте нагрузку постепенно. 
5. Попробуйте перевести внимание: скажите себе, что сегодня будете не работать, а проводить подготовительные мероприятия к работе. Это поможет быстрее адаптироваться. 
6. В первые рабочие дни старайтесь полноценно отдыхать после работы и высыпаться. Не задерживайтесь в офисе сверхурочно. 
7. Сделайте уборку на рабочем столе и в компьютере - это тоже поможет войти в рабочий ритм.

 "Внерабочие" советы 
1. Дышите глубже,  обогащайте свой организм кислородом. Если есть такая возможность, идите на работу и с работы пешком, гуляйте в обеденный перерыв - это придаст энергии. 
2. Придерживайтесь послепраздничной диеты: не перегружайте уставший после праздничных застолий организм жирным и сладким, отдайте предпочтение здоровой пище: овощам, фруктам. 
3. Делайте небольшие перерывы, по 10 минут каждые 2 часа, не только на кофе, но и на зарядку: разомните уставшие руки и ноги, дайте отдых спине. 
4. Найдите хотя бы на время занятия по душе, куда будет хотеться пойти после работы. Йога, сауна, массаж  могут стать также психологической разгрузкой в первые стрессовые дни.

Подготовила Анна КИРИЛЕНКО

09.01.2018    



Комментарии




CAPTCHA Image