Шесть причин отказаться от сахара, не связанных с похудением

К сожалению, вы забываете, что, помимо ожирения, сахар может вызвать массу других проблем. Какие именно? Об этом рассказывает методист Центра здоровья Елена Аскерова:

- Постоянное чувство усталости. 

Если вы употребляете продукты с высоким содержанием сахара, организм вынужден вырабатывать больше инсулина, который помогает преобразовывать сахар в энергию. А постоянно повышенный уровень инсулина приводит к тому, что содержание глюкозы в крови тоже повышается. В итоге, съев сладенькое, мы не только не чувствуем прилива сил, а наоборот – ощущаем постоянную усталость.

Известно, что в ротовой полости находятся специальные полезные бактерии, помогающие переваривать пищу. Так вот, в тот момент, когда к вам в рот попадает сладкое, эти бактерии, "питаясь" сладостями, вырабатывают кислоту, которая повреждает зубную эмаль, то есть, приводит к кариесу.

Из-за того, что печени приходится перерабатывать большое количество фруктозы, она может воспалиться. Кстати, избыточное потребление сахара – одна из основных причин развития неалкогольной жировой болезни печени, заболевания, при котором в печени скапливается избыточный жир. Вы можете и не заметить начальную стадию этого недуга, ведь особых симптомов он не дает, разве что периодическую боль в правом подреберье. Однако именно жировая болезнь печени может в итоге привести к циррозу. Кроме того, сахар вызывает преждевременное появление морщин.

Результаты некоторых исследований показывают, что избыточное потребление сахара приводит к болезням почек. Чаще всего они возникают на фоне диабета (а его развитие – тоже следствие злоупотребления сахаром), когда почки вынуждены работать в усиленном режиме, очищая организм от большого количества глюкозы.

О том, что одной из главных причин возникновения диабета является несбалансированное питание, когда в меню слишком много продуктов, содержащих сахар, знают все. Однако нелишне еще раз напомнить, что избыточное потребление сахара приводит к усиленной выработке инсулина, и через какое-то время вам могут поставить неутешительный диагноз.

Резкий скачок артериального давления может произойти даже после небольшого периода, во время которого вы ели слишком много сладостей. Если после поедания пирожных или конфет у вас начинает болеть голова, проследите за своим кровяным давлением – и, возможно, вы сами поймете, что пора отказываться от сладкого.