RSS

Реклама

Вышел в свет зимний номер журнала Бессарабский вернисаж. Спрашивайте в киосках города. Приятного прочтения!

Вышла в свет очередная автобиографическая книга Михаила Овсиенко «Исповедь». В ней автор делится с читателем историей своей жизни, любви, требует справедливости и уважительного отношения к пожилым людям. Все желающие смогут ознакомиться с её содержанием по ссылке: скачать книгу


Анонсы


Рейтинг новостей

Здоровье     Просмотров: 139

Как не заболеть в сезон ОРВИ?

Как не заболеть в сезон ОРВИ?

В связи с началом эпидемического сезона гриппа и острых респираторных инфекций Госпродпотребслужба обращает внимание населения на осуществление мероприятий по профилактике этих заболеваний.

Рассказывает начальник отдела государственного надзора за соблюдением санитарного законодательства управления Госпродпотребслужбы в Измаильском районе Светлана Ровенчак.
- Среди инфекционных заболеваний, которые официально регистрируются в Украине, грипп и ОРВИ в общей совокупности составляют более 90%. Грипп - это высококонтагиозное вирусное заболевание с возможностью тяжелых осложнений и риском смерти. Источником инфекции при гриппе является инфицированный человек. Особенно заразен он в разгар болезни, в лихорадочном состоянии. Период заражения продолжается в среднем 4-7 дней. Передача инфекции происходит главным образом воздушно-капельным путем. Ежегодная вакцинация - самое эффективное и безопасное средство для защиты организма  от всех актуальных штаммов вируса гриппа. 
Каким бы ни был штамм вируса, помните и соблюдайте главные простые правила. Ведь грипп, как и другие респираторные вирусы, передается воздушно-капельным путем и поражает органы дыхания. 
Избегайте контактов с больными. Если заболели, оставайтесь дома. Нет ничего героического в посещении работы больным - и сам толком не работаешь, и коллег на больничную койку уложишь. Чем меньше людей, тем ниже шансы заболеть. Поэтому стоит избегать мест скопления народа. Чтобы не контактировать с больными в транспорте - не ленитесь пройти остановку пешком по свежему воздуху. Также не следует лишний раз посещать супермаркеты и торговые центры!
Использование маски оправдано только при условии ношения ее больным человеком, если рядом здоровые. Маска поможет остановить капельки слюны с вирусом. Менять ее нужно, как только станет влажной. Лучше всего пользоваться стандартными хирургическими масками, которые имеют влагостойкую поверхность и долго остаются эффективными. Использованные маски ни в коем случае нельзя раскладывать по карманам или сумкам - их нужно сразу выбрасывать в мусорник.
Вирусы не выживают в прохладном, влажном воздухе, однако хорошо себя чувствуют в теплых сухих помещениях - поэтому не забывайте их проветривать. Избегайте высыхания слизистых оболочек носа, постоянно промывайте солевым раствором. Его можно приготовить самостоятельно (1 чайная ложка обычной соли на 1 л кипяченой воды) или купить в аптеке.
Инфекция попадает в организм через рот, нос и глаза, которых вы время от времени касаетесь руками. Теми же руками вы берете деньги или держитесь за поручни, где несколько часов сохраняются в активном состоянии вирусы и бактерии, оставшиеся от прикосновений рук других людей. Поэтому не касайтесь без надобности своего лица. В период угрозы вирусной инфекции часто мойте руки с мылом или обрабатывайте их дезинфицирующим раствором с содержанием спирта (дезинфицирующие спреи, гели и гигиенические салфетки).
Вытирайте нос при насморке одноразовыми салфетками, которые сразу выбрасывайте в мусорную корзину. Если нет платка, кашлять или чихать нужно не в ладошку, а в локоть. 
Регулярно проветривайте помещение и делайте влажную уборку - как дома, так и на работе, чтобы не оставлять вокруг себя живые вирусы и бактерии, которые сохраняют активность в течение нескольких часов после пребывания в помещении больного человека.
Следуйте здоровому образу жизни, который предусматривает полноценный сон (не менее 7-8 часов в сутки). В сезон простуд следует ограничить тяжелые силовые тренировки, потому что они снижают иммунитет; рекомендуется зарядка с обязательными элементами дыхательной гимнастики.
В рацион нужно включать не менее 50% растительной пищи в сыром виде (капуста цветная, белокочанная, морковь, свекла, чеснок, лук, шпинат, хрен, помидоры, яблоки, тыква, смородина). Необходимо свести к минимуму потребление рафинированных и термически обработанных продуктов. В рационе должны присутствовать бобовые, орехи, которые выполняют роль природных иммуномодуляторов.
Специфическая профилактика. Встреча с вирусом без защитных антител приводит к болезни. Антитела появятся, если ранее вы уже переболели, или после прививки. Особенно важной вакцинация является для представителей групп риска, поскольку она значительно увеличивает шансы этих людей избежать смертельного исхода.
При недомогании сразу необходимо обратиться за помощью к врачу. Запомните, что грипп и вирусные инфекции не лечатся антибиотиками. Антибиотики не уменьшают, а даже увеличивают риск осложнений.
Обязательно обратитесь к врачу, если:
  • заметили выраженную тяжесть состояния при умеренных симптомах ОРВИ;
  • парацетамол и ибупрофен не сбивают высокую температуру ;
  • усилился кашель и снизилась его производительность;
  • глубокий вдох приводит к приступу кашля;
  • почувствовали ухудшение после улучшения;
  • отсутствует улучшение самочувствия на четвертый день болезни;
  • держится повышенная температура тела на седьмой день болезни.
Срочно нужно вызвать врача: 
при потере сознания; судорогах; затрудненном дыхании, одышке, ощущении нехватки воздуха; интенсивной боли где угодно; даже умеренной боли в горле при отсутствии насморка; когда болит голова и больной рвет; отечности шеи; сыпи, которая не исчезает при надавливании на нее; температура тела выше 390С, которая не снижается через 30 минут после применения жаропонижающих средств.
Соблюдение этих элементарных правил существенно повышает ваши шансы избежать опасного заболевания.

30.10.2017    Анна Кириленко



Комментарии




CAPTCHA Image