RSS

Последние новости


Реклама

Дорогие друзья!
Предлагаем вашему вниманию осенний выпуск журнала "Бессарабский вернисаж"!
На страницах номера вы узнаете много интересного о жизни, карьере и творчестве успешных измаильчан, в том числе учредителя "Измаил Евротрансавто" Сергея Кивалова и воздушной гимнастки Дарьи Шелест. А о перспективах для Измаила активного сотрудничества Украины и Румынии читайте в интервью с гостем номера - Генконсулом Румынии в Одессе Емилом Рапча. Также для вас - публикации о реставрации и реконструкции храмовых святынь и настенных росписей Свято-Покровского кафедрального собора и осенних событиях в Измаиле столетием ранее; обзор нескольких атмосферных мест на кулинарной карте города и рецепт приготовления настоящей молдавской мамалыги от солистки НВА "Цэрэнкуца", экс-начальника Ренийского райотдела культуры Марии Катаной. Сразу несколько материалов номера посвящены уникальной природе Придунавья. Кроме того, читатель ознакомиться с осенними модными трендами и актуальными туристическими направлениями; предложениями лучших косметологов и фитнес центров, советами домо- и автовладельцам и многим-многим другим. Приобрести глянцевый журнал "Бессарабский вернисаж" можно в сети киосков "Издательского дома "Курьер" или оформить на него подписку в почтовых отделениях города.
Приятного прочтения!



Анонсы

  • ЧЕМПИОНАТ ПО ФУТЗАЛУ СОБИРАЕТ КОМИССИЮ

    18 октября в здании ДЮСШ №2 (шахматно-шашечная школа), в 17.00 состоится заседание представителей Измаильской федерации футбола. На повестке дня: Открытый чемпионат Измаила по футзалу. Приглашаются представители потенциальных команд-участниц чемпионата.

Рейтинг новостей

Здоровье     Просмотров: 114

Жара не отступает...

Жара не отступает...

Текущая неделя, по прогнозам синоптиков, ещё будет достаточно жаркой.

Как легче пережить этот период, советует методист Центра здоровья Елена Аскерова:
- Начнем с правильного питания. 
Ешьте рыбу и морепродукты. В отличие от мяса, этот источник белка быстро переваривается. Долгое же переваривание заставляет организм вырабатывать  энергию, что вызывает прилив тепла. А оно нам - ни к чему. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам. В них много влаги и клетчатки. Таким образом утоляется и чувство голода, и чувство жажды. 

Что не стоит есть в жару? 
Прежде всего сладкое. Десерты - это один из самых скоропортящихся продуктов, кроме того, они содержат много калорий, а значит, энергию и тепло. А его и так в избытке. Не рекомендуется сейчас увлекаться солеными блюдами вроде малосольных огурцов или селедки, так как соль задерживает жидкость в организме. В результате хуже происходят процессы терморегуляции.

Что лучше пить? 
Врачи рекомендуют не очень холодные подкисленные напитки. Квас, вода с лимоном, морсы, холодный зеленый чай - это оптимальный вариант в жару.

Как одеваться? 
Лучше носить светлую одежду из натуральных тканей. Она не задерживает теплоотдачу, а потому риск перегрева снижается. А если вам предстоит передвигаться по городу с 11.00 до 16.00, то важно, чтобы одежда еще по максимуму прикрывала тело - во избежание солнечных ожогов.

Если у вас нет кондиционера, воспользуйтесь следующими рекомендациями:
1. Завесьте окна на солнечной стороне светлой бумагой или светоотражающей пленкой. Можно воспользоваться и мокрой тканью, которую необходимо периодически освежать с помощью пульверизатора.
2. Разместите перед включенным вентилятором бутылки с ледяной водой, таким образом можно немного снизить температуру воздуха в помещении.
3. Рано утром делайте проветривание, открыв настежь окна - так вы напустите в квартиру прохладный воздух. А как только солнце начнет активно жарить, окна закройте и занавесьте их шторами.
4. Каждые полчаса выпивайте стакан воды. Если вы находитесь в помещении, опрыскивайте вокруг себя пространство. Чаще умывайтесь, смачивайте водой руки.

Жара несовместима с:
Кофе, спиртным, сигаретами, спортом. 
Все перечисленное создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, которая и так в жару работает в экстремальном режиме.
Тональным кремом и пудрой. 
Они закупоривают поры. Да и в такую жару любая декоративная косметика просто течет.
Массивными украшениями. 
Они имеют свойство очень быстро нагреваться. Так что пока придется обходиться без них.
Холодным душем. 
От холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.

Если почувствовали себя плохо:
- спрячьтесь в тень, расстегните одежду - в общем, сделайте так, чтобы было как можно легче дышать;
- купите бутылку очень холодной воды и прикладывайте ее попеременно к шее, к подмышкам, под колени. Здесь проходят крупные сосуды, а потому быстрее охладится весь организм. И обязательно выпейте воды. Если не помогает, не стесняйтесь и облейтесь водой. Если и после этого все равно плохо, вызывайте скорую.

07.08    Анна Кириленко



Комментарии




CAPTCHA Image