RSS

Реклама


Дорогие друзья!
Вышел в свет весенний номер журнала «Бессарабский вернисаж». На его страницах вы встретитесь с гостьей номера директором Придунайского филиала МАУП Тамарой Гуменниковой.
Секретами красоты и успеха в карьере поделятся известные измаильчанки.
Мы и спорт : здоровый образ жизни – основной принцип успешных людей.
Также вы узнаете, как и где интересно и с пользой провести весенний отпуск.
Новости современной моды.
Уход за собой – новые и устаревшие тренды.
Учёба . Где, как и на кого учат в Измаиле.
Вас ждут новости рынка недвижимости, ремонта и благоустройства жилья.
А ещё вы узнаете секреты приготовления настоящей бессарабской ухи и много- много другой интересной и полезной информации.
Приобретайте журнал в сети киосков Издательского дома «Курьер» и в отделениях связи «Укрпочты». Здесь же можно оформить и подписку.
Приятного прочтения!

Последние новости



Анонсы

Рейтинг новостей

Здоровье     Просмотров: 30

Чередуем углеводы с белками

Чередуем углеводы с белками

Советы по правильному питанию даёт преподаватель высшей категории, методист ИВПУ Киевской морской академии водного транспорта имени гетмана Петра Конашевича-Сагайдачного Людмила Чехович:

- Неработающие мамы или рано встающие "жаворонки" могут побаловать своих домочадцев оладьями или блинчиками. Замечательный вариант завтрака, при условии, что эти блюда будут из муки грубого помола. Можно из овсяной, гречневой и т.п. Обязательно с "припеком" - из тыквы, кабачков, капусты, яблок…
Так называемые "углеводные" завтраки надо чередовать с "белковыми". Что это такое? Например, омлет с овощами и кефир, или творог с фруктами. Яйца - это питательная, высокобелковая еда, а кроме того и источник холина - витаминоподобного вещества, крайне необходимого растущему организму! С яйцами стоит быть осторожными лишь при аллергии у ребенка на белок, но и тогда нецелесообразно отказываться от желтков! Не зря раньше желток вводили одним из первых прикормов у младенцев!
Творожный завтрак может быть очень вкусным: 100 г творога (для мужчин можно пожирнее, для девушек и девочек - с нулевой жирностью) + банан либо другие фрукты или ягоды, которые могут быть свежими, сушёными, свежеморожеными, консервированными, без сахара! Плюс 50-100 г кефира или натурального йогурта (жирностью до 2,5%!), все это взбиваем в блендере - завтрак готов! Добавьте несколько крекеров из различных зёрен, либо цельнозерновую булочку, и пусть ребёнок, не торопясь, не залпом, а медленно и с удовольствием съест все это! 

08.05    Анна Кириленко



Комментарии




CAPTCHA Image