RSS

Последние новости


Реклама

Дорогие друзья!
Предлагаем вашему вниманию осенний выпуск журнала "Бессарабский вернисаж"!
На страницах номера вы узнаете много интересного о жизни, карьере и творчестве успешных измаильчан, в том числе учредителя "Измаил Евротрансавто" Сергея Кивалова и воздушной гимнастки Дарьи Шелест. А о перспективах для Измаила активного сотрудничества Украины и Румынии читайте в интервью с гостем номера - Генконсулом Румынии в Одессе Емилом Рапча. Также для вас - публикации о реставрации и реконструкции храмовых святынь и настенных росписей Свято-Покровского кафедрального собора и осенних событиях в Измаиле столетием ранее; обзор нескольких атмосферных мест на кулинарной карте города и рецепт приготовления настоящей молдавской мамалыги от солистки НВА "Цэрэнкуца", экс-начальника Ренийского райотдела культуры Марии Катаной. Сразу несколько материалов номера посвящены уникальной природе Придунавья. Кроме того, читатель ознакомиться с осенними модными трендами и актуальными туристическими направлениями; предложениями лучших косметологов и фитнес центров, советами домо- и автовладельцам и многим-многим другим. Приобрести глянцевый журнал "Бессарабский вернисаж" можно в сети киосков "Издательского дома "Курьер" или оформить на него подписку в почтовых отделениях города.
Приятного прочтения!



Рейтинг новостей

Здоровье     Просмотров: 129

Чередуем углеводы с белками

Чередуем углеводы с белками

Советы по правильному питанию даёт преподаватель высшей категории, методист ИВПУ Киевской морской академии водного транспорта имени гетмана Петра Конашевича-Сагайдачного Людмила Чехович:

- Неработающие мамы или рано встающие "жаворонки" могут побаловать своих домочадцев оладьями или блинчиками. Замечательный вариант завтрака, при условии, что эти блюда будут из муки грубого помола. Можно из овсяной, гречневой и т.п. Обязательно с "припеком" - из тыквы, кабачков, капусты, яблок…
Так называемые "углеводные" завтраки надо чередовать с "белковыми". Что это такое? Например, омлет с овощами и кефир, или творог с фруктами. Яйца - это питательная, высокобелковая еда, а кроме того и источник холина - витаминоподобного вещества, крайне необходимого растущему организму! С яйцами стоит быть осторожными лишь при аллергии у ребенка на белок, но и тогда нецелесообразно отказываться от желтков! Не зря раньше желток вводили одним из первых прикормов у младенцев!
Творожный завтрак может быть очень вкусным: 100 г творога (для мужчин можно пожирнее, для девушек и девочек - с нулевой жирностью) + банан либо другие фрукты или ягоды, которые могут быть свежими, сушёными, свежеморожеными, консервированными, без сахара! Плюс 50-100 г кефира или натурального йогурта (жирностью до 2,5%!), все это взбиваем в блендере - завтрак готов! Добавьте несколько крекеров из различных зёрен, либо цельнозерновую булочку, и пусть ребёнок, не торопясь, не залпом, а медленно и с удовольствием съест все это! 

08.05    Анна Кириленко



Комментарии




CAPTCHA Image