RSS
Здоров'я     

Вирусы наступают - мы защищаемся

Вирусы наступают - мы защищаемся

Пришла зима, а с ней, как обычно, покатилась череда заболеваний, характерных для этой поры года. Простуды, респираторно-вирусные инфекции гуляют среди нас, поджидая очередную жертву - того, кто не устоит, поддастся болезни. К несчастью, вирусы не щадят никого. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как уменьшить вероятность заболеть. В этом нам поможет наш эксперт - начальник отдела государственного надзора за соблюдением санитарного законодательства управления Госпродпотребслужбы в Измаильском районе Светлана Ровенчак.

Укрепляем иммунитет
Шансов не заболеть больше у людей с хорошим иммунитетом. Что можно сделать для его укрепления? Медики советуют вести здоровый образ жизни (занятия физкультурой и спортом, закаливание) и правильно питаться. Сбалансированное, богатое витаминами питание, употребление достаточного количества воды или теплого питья помогут организму устоять в период эпидемий. Не лишним будет и прием специальных витаминных комплексов. Немаловажное значение имеет соблюдение режима дня и отдыха.

Боремся с  вирусами народными методами
Испокон веков народными средствами профилактики гриппа и ОРВИ считались лук и чеснок. И действительно было установлено, что фитонциды, содержащиеся в этих корнеплодах, уничтожают респираторные вирусы. Побочный эффект от лука и чеснока - это специфический аромат, поэтому употреблять их лучше в конце дня и желательно дома, чтобы, кроме вирусов, не отпугнуть от себя и собеседников. В число средств защиты от вирусов также входят мед и пряности, которые улучшают кровообращение в носу и ротоглотке, повышая местную самозащиту.

Моем руки и полы, промываем нос...
Промывание полости носа и горла солевыми растворами - эффективный способ удаления вирусов, которые уже попали в дыхательные пути. Регулярное вечернее промывание по возвращении домой уменьшает риск заболеть. Используйте оксолиновую мазь для смазывания носовых ходов. Препарат создает защитную пленку, которая не допускает проникновения вирусов в организм. 
Многие люди в период эпидемии усиленно пользуются дезинфицирующими средствами для рук, однако стоит отметить, что грязные руки чаще выступают причиной кишечных инфекций. Большинство вирусов быстро погибает во внешней среде. Но если у вас есть нехорошая привычка тереть глаза или нос, то вирус может запросто переселиться с грязных рук на слизистые оболочки. 
Регулярная влажная уборка - обязательное условие профилактики вирусных заболеваний. Чаще мойте полы, используйте при этом специальные средства, которые уничтожают не только бактерии, но и вирусы. Не забывайте проветривать помещения.

Используем ароматерапию
Оказывается, бороться с вирусами можно и с помощью ароматов. Медики рекомендуют использовать эфирные масла эвкалипта, лаванды, шалфея, чайного дерева, розмарина, а также "хвойные" - сосны, пихты, можжевельника, кедра, ели.
Помните, что лечение ароматом надо применять с осторожностью во избежание возникновения побочных эффектов и аллергических реакций. Не превышайте дозировку, особенно в отношении детей, пожилых, беременных. 

Носим маску
Носить маску стоит и заболевшему, и тому, кто находится рядом. Повязка на больном позволит уменьшить количество вирусов, которые выделяются не только при кашле и чихании, но и при дыхании. Каждые 2-3 часа (идеально - раз в час) гигиеническую повязку нужно либо пропаривать горячим утюгом, либо менять на новую. Если позволяют финансы, то лучше использовать одноразовые повязки.
Если нет под рукой маски, то соблюдайте культуру кашля и чихания, используя салфетку или носовой платочек, чтобы не заражать других.

Вовремя делаем прививку от гриппа 
Самым надежным методом защиты от гриппа считается вакцинация. Однако делать её нужно заблаговременно, лучше всего за три-четыре недели до начала вспышки вирусных заболеваний. Если привитый человек и заболеет гриппом, то болезнь будет протекать в легкой форме. К тому же заболевший будет застрахован от тех тяжелых осложнений, которые в последнее время фиксируются после того, как человек переболеет.

Одеваемся по погоде
Бессарабская зима отличается переменчивой погодой. Поэтому не лишним будет совет регулярно следить за прогнозами синоптиков и выходить из дома, одевшись по погоде. Перегрев или же, наоборот, переохлаждение сильно влияют на состояние иммунитета. 

Ходим пешком
По возможности стараемся ограничить пребывание в местах общественного транспорта. Здесь цепочка вирусного заражения очень коротка. Не нужно контактировать с большим количеством людей, дышать одним воздухом с потенциальными больными. Встаньте пораньше и прогуляйтесь на работу пешком: это прекрасная физзарядка, укрепляющая иммунитет.

Подготовила Анна Кириленко

14.12.2016    

Увага! Використання публікацій ВД «Кур'єр» у спільнотах соцмереж та ЗМІ без зазначення автора и назви видання ЗАБОРОНЕНО!


Поділитися новиною

Слідкуйте за новинами у інформаційних пабліках "Курьера недели": Телеграм-канал Фейсбук группа


*Залишити коментарі можуть зареєстровані користувачі Facebook.

walmart credit cards login 2017-11-25 09:29:21

walmart credit cards login     Are you a shopping lover? Then you will surely love this Walmart Credit Card

-->
Угору