В летний сезон хочется насытить организм витаминами, поэтому многие налегают на фрукты и ягоды, думая о том, что, чем больше, тем лучше. Однако у диетологов другое мнение. Они считают, что идеальный вариант терапии фруктами и ягодами - отдельный приём их в пищу и до 16.00. Лучший вариант - до или послеобеденный перекус. Если вам все же хочется совместить летние дары с каким-нибудь блюдом, то добавьте их в кашу (овсяную, пшеничную) или к кисломолочному продукту (кефиру, йогурту, творогу, сметане). Это касается сладких плодов, кислые же нельзя совмещать даже с кашами и кисломолочными продуктами.
Поділитися новиною
Слідкуйте за новинами у інформаційних пабліках "Курьера недели":