RSS
Здоров'я     

Фруктово-ягодная терапия

Фруктово-ягодная терапия

В летний сезон хочется насытить организм витаминами, поэтому многие налегают на фрукты и ягоды, думая о том, что, чем больше, тем лучше. Однако у диетологов другое мнение. Они считают, что идеальный вариант терапии фруктами и ягодами - отдельный приём их в пищу и до 16.00. Лучший вариант - до или послеобеденный перекус. Если вам все же хочется совместить летние дары с каким-нибудь блюдом, то добавьте их в кашу (овсяную, пшеничную) или к кисломолочному продукту (кефиру, йогурту, творогу, сметане). Это касается сладких плодов, кислые же нельзя совмещать даже с кашами и кисломолочными продуктами.

Все ягодные перекусы должны быть за час-полтора до еды. Такая строгость обусловлена свойством ягод вызывать брожение и вздутие живота, если они встречаются с более тяжелой пищей. Ведь в момент такой встречи сладкая фруктоза замедляет расщепление остальных продуктов. К примеру, если вы закусите бутерброд черешней, то хлеб с маслом и колбасой будут очень долго перевариваться, ведь сверху будет эдакая пробка из бродящей черешни.

29.07.2015    

Увага! Використання публікацій ВД «Кур'єр» у спільнотах соцмереж та ЗМІ без зазначення автора и назви видання ЗАБОРОНЕНО!


Поділитися новиною

Слідкуйте за новинами у інформаційних пабліках "Курьера недели": Телеграм-канал Фейсбук группа


*Залишити коментарі можуть зареєстровані користувачі Facebook.

-->
Угору