Мифы о беременности: правда и вымысел

- Оксана Федоровна, как вы относитесь к бытующему мнению, что беременным необходимо питаться за двоих?

- Считаю, что переедание не принесет пользу ни матери, ни малышу. Ребенок не нуждается в таком же количестве калорий, как взрослый человек. Следует обратить внимание на качество еды, а не ее количество. Нужно помнить, что двойные или тройные обеды и ужины грозят ожирением. Переедание сладкого и соленого обязательно проявит себя сильными отеками. 

- Стоит ли беременным есть больше молочных продуктов?

- В данном случае будет уместна фраза: все хорошо в меру.  Медики отмечают, что переизбыток молочных продуктов может негативно отразиться на почках, которые у беременных и без того работают в большом напряжении. Мягкие сыры: рокфор, фета - хороший рассадник бактерий, они способны навредить малышу, который находится в утробе. А вот твердые сорта сыра полезны будущим мамам, особенно с фруктами и овощами. 

- Правильно ли утверждение, что будущим мамам следует отказаться от кофе и чая, а пить лишь травяные чаи? 

- В травах тоже нужно разбираться. Многие травы беременным женщинам категорически запрещены – это пижма, чистотел и полынь. Некоторые отвары могут спровоцировать сокращение матки – это отвары из листьев малины, петрушки, барбариса, можжевельника и душицы. А одна чашечка чая утром никому не повредит. 

- Считается, что в период беременности нужно забыть о физических нагрузках. Так ли это? 

- Большое заблуждение думать, что весь период беременности женщины должны сдувать с себя пылинки, лишний раз не вставать с дивана, не делать физических упражнений. Медики напоминают, что беременность не является болезнью. Строгие ограничения необходимы лишь тем женщинам, у кого существует опасность выкидыша.  Противоположное мнение: беременные должны выполнять как можно больше физических упражнений – тоже ошибочно. Лучшее занятие для беременных женщин - плаванье и прогулки на свежем воздухе. Не будут вредны и спецпрограммы для беременных – йога или гимнастика. Будущим мамам стоит отказаться от качания пресса, прыжков, велотренажеров, роликов или лыж.