Семь продуктов для очищения печени
Печень является одним из важнейших органов человека. Это фильтр, через который проходит практически вся кровь, содержащаяся в нашем организме. А также это настоящая фабрика по переработке веществ, требующихся для нашей жизнедеятельности. Для того чтобы печень работала бесперебойно, достаточно включить в дневной рацион несколько видов продуктов. Какие это продукты, читателям рассказала Людмила Чехович - специалист высшей категории ИВПУ Киевской морской академии водного транспорта:
- Для того чтобы восстановить функцию самоочистки печени, следует регулярно включать в своё меню следующие продукты:
Грейпфрут. Естественные процессы очистки печени будут функционировать нормально, благодаря воздействию витамина С и антиоксидантов, которые в избытке содержатся в этом фрукте. Можно пить грейпфрутовый сок - это повысит процесс выработки печеночных элементов, а они предотвратят "засорение" организма.
Морковь и свекла. Данные овощи являются настоящими кладовыми растительных флавоноидов и бета-каротина. Эти элементы способны хорошо стимулировать и улучшать функции печени. Иными словами, очистка организма будет проходить не только интенсивнее, но и более полноценно.
Зеленый чай. Любители этого напитка могут порадоваться - он чрезвычайно полезен для печени. Зеленый чай содержит катехины - растительные антиоксиданты. Именно токсины и другие вещества, являющиеся наиболее опасными для организма, выводятся печенью с помощью этих элементов.
Яблоки. Эти фрукты богаты пектином. Кроме того, яблоки содержат вещества, которые помогают в самоочистке организма системы пищеварения от токсинов. Это разгружает печень, помогает ей работать более эффективно и не накапливать в себе вредные вещества.
Растительное масло холодного отжима. Растительные масла - как оливковое, так и конопляное, и льняное, при условии употребления их в умеренном количестве, являются подходящими для печени продуктами. Они содержат полезные жиры, которые поглощают токсины - это, опять же, снимает с печени часть нагрузки.
Лимон и лайм. Если каждое утро выпивать немного свежевыжатого сока этих фруктов - печень "проснется" и начнет действовать активнее. Вредные вещества в организме не будут застаиваться - и вы скоро почувствуете улучшение общего самочувствия.
Капуста. Обычная белокочанная капуста - мощный союзник печени. Рекомендуется принимать как свежую, так и тушеную, и квашеную капусту.
Кроме того, важно также следить за тем, что вы едите - стараться исключать жареные блюда, а также синтетические продукты и полуфабрикаты.
Увага! Використання публікацій ВД «Кур'єр» у спільнотах соцмереж та ЗМІ без зазначення автора и назви видання ЗАБОРОНЕНО!
Поділитися новиною
Слідкуйте за новинами у інформаційних пабліках "Курьера недели":
