RSS
Здоров'я     

Сбрасываем лишний вес правильно

Сбрасываем лишний вес правильно

Рекламный слоган "Похудеть быстро и навсегда" преследует нас повсюду. Это обещают дистрибьюторы биодобавок, объявления в прессе, телевизионная реклама. Однако, несмотря на мощную индустрию средств для похудения, людей, страдающих от избыточного веса, не становится меньше. Почему так происходит, попробуем разобраться с медицинской точки зрения. Свой взгляд на проблему нам представила

Врач-эндокринолог Дунайской бассейновой больницы Мария Фарладанская.
- Современная медицина представляет ожирение как хроническую и рецидивирующую болезнь, способную резко повысить вероятность развития многих других недугов, - рассказала Мария Моисеевна. - Среди них - сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, болезни суставов, камни в желчном пузыре и даже некоторые виды рака. Медицинское определение ожирения оставляет толстякам мало шансов на полное излечение: слово "хроническая" говорит о том, что эта болезнь надолго, а термин "рецидивирующее" означает, что болезнь склонна возвращаться снова и снова. 
Напомним основные рекомендации медиков, о том, как бороться с лишними килограммами. 
В лечении ожирения врачи ставят две цели: сначала умеренное снижение массы тела, затем её стабилизация на этом уровне. В основном, избыточная масса тела связана с перееданием. Одной из причин переедания является потребность человека в получении удовольствия. Чем больше у индивидуума радости в жизни (хорошая семья, любимая работа, хобби), тем меньше он будет употреблять пищу (как правило, сладкую) с целью получения удовольствия, а не покрытия энергетических потребностей.
Лечение начинается не с лекарств, а с осознания, что оно необходимо. Кроме того, важно понимать, что такое энергетическая ценность пищевых продуктов, сколько калорий нужно употреблять ежедневно, исходя из показателей массы тела, вида деятельности. К примеру, человек, занимающийся умственной работой или легким физическим трудом, чтобы не набирать вес, должен употреблять в сутки до 30 килокалорий на 1 кг идеальной массы тела. Если, сделав подсчеты, вы увидели, что переедаете, постепенно уменьшайте калорийность. Однако не стоит бросаться в крайности - не есть совсем хлеб или жиры. Для нормальной жизнедеятельности организма нужны белки, жиры и углеводы в пропорции (1:1:4). Конечно, постоянно вести подсчёт калорий и следить, за тем, что вы едите, достаточно сложно. Многие хотят быстрого эффекта, однако быстрая потеря массы тела воспринимается организмом как стресс, с которым нужно бороться. В итоге, вес тела возвращается на исходную позицию, а иногда становится ещё больше. Поэтому сбрасывать вес быстро медики категорически не советуют. 

22.07.2014    

Увага! Використання публікацій ВД «Кур'єр» у спільнотах соцмереж та ЗМІ без зазначення автора и назви видання ЗАБОРОНЕНО!


Поділитися новиною

Слідкуйте за новинами у інформаційних пабліках "Курьера недели": Телеграм-канал Фейсбук группа


*Залишити коментарі можуть зареєстровані користувачі Facebook.

-->
Угору