Весеннее обновление: возвращаем красоту коже и телу
Весной очень остро становится вопрос, как избавиться от последствий "зимнего образа жизни". Радоваться поре обновления с тусклым цветом лица и лишними килограммами на талии как-то совсем нет желания. А сейчас, когда в природе все пробуждается, так хочется, чтобы наш внешний вид соответствовал весне. Что нужно делать, чтобы вернуть себе былые формы и прекрасный внешний, вид расскажем в сегодняшней теме номера.
Питание – основа здоровья и красоты
Желающим привести в порядок свою фигуру нужно начать с питания, - считает методист Центра здоровья Елена Аскерова. – С наступлением весны появляется много полезных свежих овощей, зелени. Их нужно обязательно включить в рацион питания. Однако не стоит полностью отказываться от привычных калорийных блюд из мяса, макарон, картофеля и других продуктов. Рекомендую уменьшить порцию потребляемой еды. Чтобы сделать это “незаметно”, можно визуально обмануть организм. Выкладывайте еду на маленькую тарелочку и съедайте не больше, чем в неё помещается. По поводу утверждения, что нельзя есть после 18.00, хочу сказать, что это спорный вопрос. У каждого человека разный биологический ритм - одни ложатся спать в восемь вечера, а другие - в полночь. При этом тот, кто поздно “отходит ко сну”, успевает проголодаться. Какая бы сила воли ни была, человеку все равно хочется есть, и чтобы нормально уснуть, ему придется утолить голод. Поэтому лучше всего перекусить за пару часов до сна.
Еще один совет - тщательно пережевывайте пищу. Также следует употреблять меньше соли и пить больше воды - не менее 1,5-2 л в день. Причем пить нужно именно чистую воду, а не чай или кофе.
Главная ошибка, которую совершают желающие похудеть, - голодание или приём пищи 1-2 раза в день. Да, человек может выдержать такую диету некоторое время, затем все равно начнет питаться как раньше, а организм будет запасать жиров все больше, предполагая, что в дальнейшем может еще раз быть “голодное время”.
Постарайтесь забыть о вредных продуктах (чипсах, картофеле фри, хот-догах), питайтесь правильно и регулярно - при соблюдении этих условий лишние килограммы постепенно исчезнут.
Моделируем фигуру к лету
В комплексе мероприятий, главная цель которых – откорректировать фигуру, особое место занимает массаж. Каким образом эта процедура помогает стать стройнее и красивее, мы попросили рассказать главного врача медицинского центра "Лилея" Светлану Березину.
- Сочетая диету, физические упражнения и массаж можно добиться поразительных результатов, - рассказала Светлана Андреевна. - Массаж позволяет моделировать контуры тела, а также помогает похудеть в проблемных зонах. Воздействие во время процедуры на подкожно-жировую клетчатку приводит к тому, что обменные процессы в клетках активизируются, - это способствует сжиганию жиров. Подкорректировать можно любую область тела. Профессиональный массаж позволит вернуть былую стройность спины, сделает меньшими объемы талии, а бедра и ягодицы – упругими. Кроме того, эта процедура устраняет отёчность, повышает эластичность кожи, борется с целлюлитом.
В "Лилее" кроме массажа, корректирующего фигуру и улучшающего внешний вид кожи, успешно практикуются также другие его виды. Массажист высшей категории делает классический, лечебный, баночный, детский, послеродовый, стоунмассаж. Приходите в медицинский центр "Лилея" (ул. Репина, 14-А, второй этаж,
тел. 5-14-10, 063-746-83-76, 096-714-56-22, www.lileyamed.com.ua), здесь помогут бороться с лишним весом и сделают ваш силуэт более стройным.
Секреты ухода за кожей
Зима не проходит без последствий для нашей кожи. Нехватка витаминов, недостаточное увлажнение, плохие погодные условия привели к тому, что кожа лица потеряла упругость и здоровый цвет, стала сухой, часто шелушится. Чтобы узнать, как привести себя в норму, мы обратились к врачу-дерматокосметологу Татьяне Карайванской:
- Для того чтобы привести кожу в порядок, необходимо восстановить её структуру, - отметила Татьяна Константиновна. – После зимы кожа нуждается в срочной реанимации, которую обеспечат правильно подобранные средства. Грамотно это сделать вам поможет специалист. Ведь не секрет, что иногда женщины, "ухаживая" за лицом, даже не могут правильно определить свой тип кожи. Результат такой заботы, как говорится, налицо. А в косметологическом кабинете или салоне вам предложат специально разработанные программы полноценного восстановления кожи.
Обратите внимание: для качественного восстановления кожи после зимнего сезона необходимо знать о некоторых тонкостях. Так, к примеру, весной нельзя делать глубокие чистки, достаточно щадящего пилинга фруктовыми кислотами. Также важно знать, что питательный крем – это мощное оружие в деле реанимации кожи после зимних холодов. Его лучше всего наносить на ночь, а днём - увлажняющие средства. Не забывайте и о защите кожи от ультрафиолета. С начала марта специалисты рекомендуют наносить на лицо защиту с фильтром не менее 30 SPF. Весной необходимо отказаться от косметики, содержащей спирт. Спиртосодержащие косметические средства провоцируют чрезмерную сухость кожи, которая после зимней "сушки" может "вылиться" в шелушение и покраснения по всему лицу. Помните, что профессиональный уход за кожей позволит вам всегда оставаться молодой и красивой.
Увага! Використання публікацій ВД «Кур'єр» у спільнотах соцмереж та ЗМІ без зазначення автора и назви видання ЗАБОРОНЕНО!
Поділитися новиною
Слідкуйте за новинами у інформаційних пабліках "Курьера недели":
