RSS
Здоров'я     

Витамины моего успеха

Витамины моего успеха

Осенью меняется ритм жизни: световой день становится всё короче, а дел, которые надо сделать, меньше не становится. И впереди нас ждёт длинная зима... Не удивительно, что, несмотря на все прелести осени, наш организм испытывает стресс. Именно поэтому осенью надо начинать принимать витамины. Потому как, несмотря на то обилие фруктов и овощей, которые мы съели за лето и продолжаем есть сейчас, витаминов нам все равно не хватает.

Как правильно принимать витамины? Чтобы получить от витаминов максимум пользы, их необходимо правильно принимать. Не стоит пить одни и те же витамины постоянно. Пройдите курс одних витамин, после чего замените их другими. Между курсами приёма витаминных препаратов делайте перерыв в две-три недели. 
Лучшее время для приёма витаминов - утро, после еды. Но, ни в коем случае не стоит есть их натощак. Принимать витамины нельзя, если вы лечитесь антибиотиками. Относитесь с осторожностью к ним и во время лечения любыми медицинскими препаратами. Консультация врача в подобных ситуациях просто необходима. Если у вас пищевая аллергия, следует быть очень осторожными при приёме витаминных препаратов.
Читайте инструкцию. Если сказано, что пить витамины нужно во время приёма пищи или после еды, то принимать их следует именно в указанное время. Если написано принимать за 30 минут после еды, значит делать это нужно так, как написано в инструкции. Если на упаковке вы не прочитаете «жевательные», то глотайте таблетки или капсулы целиком. Иначе при неправильном приёме часть витаминов разрушается. Витамины нельзя запивать газировкой, молоком или соком. Это будет препятствовать усвоению полезных веществ.
Как долго принимать витамины? Поливитаминные комплексы рекомендуют принимать от одного до трёх раз в течение года. С целью профилактики данные препараты назначают курсами от одного до двух месяцев. В те периоды, когда вы не принимаете поливитамины, следует пить аскорбиновую кислоту (50-75 мг. в день).
Какие витамины принимать осенью?  На осенний период приходится наибольший всплеск различных заболеваний, связанных с ослаблением иммунитета. Поэтому, для поддержания организма необходимо принимать главные витамины осени: витамин С, В6, витамины А, D и Е. Также эффективны витаминные комплексы в составе которых есть цинк, селен и дополнительные компоненты такие, как женьшень, лимонник и эхинацея.
Лучия Матвеева

24.10.2013    

Увага! Використання публікацій ВД «Кур'єр» у спільнотах соцмереж та ЗМІ без зазначення автора и назви видання ЗАБОРОНЕНО!


Поділитися новиною

Слідкуйте за новинами у інформаційних пабліках "Курьера недели": Телеграм-канал Фейсбук группа


*Залишити коментарі можуть зареєстровані користувачі Facebook.

-->
Угору