RSS
Здоров'я     

Повседневная активная ходьба - наиболее естественная и полезная локомоция человека

Повседневная активная ходьба - наиболее естественная и полезная локомоция человека

Локомоция - активное движение или передвижение существа на расстояние большее, чем размер его тела для добычи пищи и защиты от врагов. Эволюция животных (совершенствование двигательного аппарата, органов чувств, особенно, центральной нервной системы) определяла способы (типы) локомоции, меняя их от простейшего амёбоидного движения некоторых одноклеточных до сложных локомоторных актов.

Ходьба - наиболее естественная и полезная локомоция человека. В природе способов локомоций множество. Но базовая, основная локомоция у каждой группы существ своя. Птицы летают, позвоночные животные ходят, лягушки прыгают, рыбы и дельфины плавают…  Базовой локомоцией человека является ходьба. В условиях дикой природы в древности  при восхождениях в горы и спусках вниз, перемещениях сквозь заросли высокой травы, тропических растений, переправах вброд по мелководью люди передвигались с помощью их базовой локомоции - ходьбы. Ходьба современного человека, к сожалению, часто вредна для здоровья. Наша типичная повседневная ходьба по тротуарам, пешеходным дорожкам, площадям,  залам, коридорам, кабинетам и комнатам не претерпела за многие тысячелетия эволюции адаптивных изменений, а своё естественное амплуа неиссякаемого природного источника, активно и ежедневно укрепляющего здоровье человека, утратила. Она не приспособилась к искусственным условиям современных урбанизированных городов с их комфортабельной средой обитания. Сегодня по гладким поверхностям коридоров, тротуаров и т. д. люди пытаются ходить той же древней "биомеханикой гор и равнин", рассчитанной для перемещений в  условиях "дикой" природы! Но сегодня нет рельефа, на который "рассчитана" человеческая локомоторная "биомеханика", основанная на "первобытном" толчковом шаге. Это, примерно, то же самое, как если бы не стало вдруг железных дорог, на которые рассчитывалось, чтобы по ним ездили поезда, и как, и где теперь поездам ездить?  Такое несоответствие привело к огромному уменьшению регулярных естественных тонизирующих физических
нагрузок на организм человека, его непоправимой гиперослабленности, значительной болезненности и утраты целых десятилетий возможной жизни. 
Естественно, что из-за отсутствия необходимых физических нагрузок люди недополучают регулярно соответствующий физкультурно-тренировочный эффект для систематического укрепления сердца, лёгких и т. д. в таком объёме, который необходим для поддержания всего организма в надлежащем тонусе. Без него мускулатура и жизненно важные внутренние органы ослабевают и заболевают. Дефицит движения - это большая проблема сегодня. Количество и качество активно циркулирующей крови не соответствуют необходимым нормам для поддержания высокого тонуса организма. Даже "желающие похудеть" всякий раз предпочитают лишний раз проехаться, а не пройтись пусть и "ленивой" малоэнергозатратной ходьбой. Энергичную и максимально энергозатратную ходьбу не только не знают, но большинство даже не догадывается о её существовании! По статистике 95% людей имеют искривлённые осанки, и только 5% имеют абсолютно ровные опорно-двигательные аппараты. Это свидетельствует о том, что только 5% людей ходят каждый день правильно, а 95% - нет! Это подтверждает и общеизвестный факт, что многие дети и подростки, родившиеся в нулевые годы XXI века, частые посетители и завсегдатаи социальных сетей Интернета имеют очень ослабленные детренированные мышцы спины из-за гиподинамии и мало чем  помогающей в укреплении здоровья "ленивой" малоэнергозатратной типичной ходьбы. Плохо поддерживаемые слабыми околопозвоночными мышцами позвоночники этих детей и подростков при получении резкой нагрузки (во время бега, прыжков, толчков и падений) обретают сколиозы и другие искривления. Не научились люди на деле бережно относиться к своему здоровью и поправлять его не с помощью таблеток, уколов и капельниц. А искать и находить собственные внутренние резервы здоровья и активного долголетия. Научиться с максимальной пользой для здоровья использовать буквально каждый шаг, сделанный в течение сегодняшнего дня и всей последующей жизни! Исполинские резервы концентрированной повседневной попутной ходьбы - это как золото высшей пробы, которое постоянно лежит под ногами. Берите! Пользуйтесь! Нужно только для этого вначале прилежно обучиться, чтобы всегда, везде и всюду ходить максимально полезной ходьбой с оптимистическим настроем в душе по шикарно вымощенным городским тротуарам и пешеходным дорожкам.
Дмитрий Исаченко, 
руководитель Измаильского молодёжного клуба здорового образа жизни и творческого развития "Ренессанс"
®

29.07.2013    

Увага! Використання публікацій ВД «Кур'єр» у спільнотах соцмереж та ЗМІ без зазначення автора и назви видання ЗАБОРОНЕНО!


Поділитися новиною

Слідкуйте за новинами у інформаційних пабліках "Курьера недели": Телеграм-канал Фейсбук группа


*Залишити коментарі можуть зареєстровані користувачі Facebook.

Dmitriy 2013-07-29 18:16:30

За информацией обращаться:
Тел.: (04841)97043
Моб:0974669718; 0637270946; 0501727109
E-mail: dmitriy74239@mail.ru

Dmitriy 2013-07-29 18:18:51

Объявление о наборе 2013-06-29 12:32:11

Измаильская организация Физкультурно-спортивного общества "Украина" Культурно-досуговый ЦЕНТР Красоты и Здоровья "Вместе к УСПЕХУ!" Клуб Здорового образа жизни и Творческого развития "РЕНЕССАНС" с 1-го июля 2013 года приглашают лиц от 4-х до 25-ти лет для профилактики и полного избавления от сколиозов позвоночника 1 и 2 степеней и других проблем с осанкой. Запись на групповые и индивидуальные занятия ежедневно с 10 до 21 часа по тел.: (04841)97-0-43,(097)466-97-18; (063)727-09-46; (050)172-71-09
E-mail: dmitriy74239@mail.ru

Проверено жизнью 2013-07-30 07:13:19

Здоровье каждого персонально - личная забота. Можно "задёшево", но несколько раз в неделю, по 10-15 минут, стоять у стены, касаясь её точками тела - пятки,"задняя часть", плечи, затылок. И второе: у каждого есть бугорок на шее (у кого больше, у кого меньше) - это последствия накопления всякой "гадости" в организме от неправильной осанки и "работы за столом" - надо "разбивать" с помощью массажёра и делать гимнастику для мышц шеи. Если нет желания работать над собой - покупайте лекарства и ждите.

Dmitriy 2013-07-30 22:29:58

Объявление о наборе
Измаильская организация Физкультурно-спортивного общества "Украина" Культурно-досуговый ЦЕНТР Красоты и Здоровья "Вместе к УСПЕХУ!" Клуб Здорового образа жизни и Творческого развития "РЕНЕССАНС"
Для выпрямления и укрепления позвоночника ослаблением давящих осевых вертикальных нагрузок путём активного развития и усиления околопозвоночных тонических мышц, превентивного создания мышечного корсета на фоне активного умощнения всей костно-мускульной системы мышечного каркаса и опорно-двигательного аппарата в целом.
Приглашаются лица обоих полов всех возрастных категорий.
Запись на групповые и индивидуальные занятия ежедневно с 10 до 21 часа по тел.: (04841) 97-0-43, (097) 466-97-18; (063) 727-09-46; (050) 172-71-09.
E-mail: dmitriy74239@mail.ru

Dmitriy 2013-07-30 22:35:10

Объявление о наборе
Измаильская организация Физкультурно-спортивного общества "Украина" Культурно-досуговый ЦЕНТР Красоты и Здоровья "Вместе к УСПЕХУ!" Клуб Здорового образа жизни и Творческого развития "РЕНЕССАНС"
Для избавления от лишнего веса гипертонизирующим воздействием Новой Ходьбы быстро снимающей блокаду с механизма естественного извлечения липоидов - жировых клеток из многолетних излишков жировой ткани на молекулярном уровне и в силу этого коренным образом менять пищевое поведение в сторону значительного уменьшения количества приёма пищи.
Приглашаются лица обоих полов всех возрастных категорий.
Запись на групповые и индивидуальные занятия ежедневно с 10 до 21 часа по тел.: (04841) 97-0-43, (097) 466-97-18; (063) 727-09-46; (050) 172-71-09.
E-mail: dmitriy74239@mail.ru

Dmitriy 2013-07-30 22:37:31

Объявление о наборе
Измаильская организация Физкультурно-спортивного общества "Украина" Культурно-досуговый ЦЕНТР Красоты и Здоровья "Вместе к УСПЕХУ!" Клуб Здорового образа жизни и Творческого развития "РЕНЕССАНС"
Для избавления от табакокурения и злоупотребления алкоголем ввиду несовместимости их с Новой Ходьбой. Самый лёгкий и безопасный способ отвыкания от курения и алкоголя!
Приглашаются лица обоих полов всех возрастных категорий.
Запись на групповые и индивидуальные занятия ежедневно с 10 до 21 часа по тел.: (04841) 97-0-43, (097) 466-97-18; (063) 727-09-46; (050) 172-71-09.
E-mail: dmitriy74239@mail.ru

-->
Угору