Лечим «дачную лихорадку»

Осенью дачники завершают сбор урожая, готовят огород к зиме, занимаются консервацией. Порой работать приходится на жаре, интенсивно, и без скидок на возраст. А питаться — совсем не тем, что привыкли есть дома. Кроме оздоровительного эффекта, лихорадочный дачный труд может принести и неприятности.

Нарушения пищеварения. Желудочно-кишечные расстройства — недомогания, на которые чаще всего жалуются дачники. Причин тому много: отказ от привычной воды, тяжёлая пища, переход от малоподвижного — к активному образу жизни. В результате уже на второй-третий день самочувствие людей ухудшается.
Как с этим бороться. Запаситесь препаратами, регулирующими деятельность желудочно-кишечного тракта, например смектой, ношпой, аллохолом, активированным углем и при необходимости принимайте их в соответствии с инструкцией по применению. Вскоре организм привыкнет к новому режиму, нагрузкам и заработает нормально.
Головная и сердечная боли, высокое давление. Дача — место, где у хронических больных обостряются многие болезни, особенно сердечно-сосудистые. Если сердце и сосуды слабые, то при чрезмерной физической нагрузке они могут дать сбой.
Как с этим бороться. Если у вас атеросклероз, следует всегда при себе иметь гаполипидемические препараты, регулирующие давление. А если стенокардия — средства, снимающие болевой синдром и спазм, а также разжижающие кровь. Обязательно возьмите с собой на дачу тонометр, чтобы контролировать кровяное давление. Если несмотря на приём лекарств, боль не проходит, вызывайте «скорую»: с сердцем шутки плохи.
Радикулит. Непривычная нагрузка на поясницу нередко приводит к радикулиту — самой распространенной у дачников болезни. Ее симптомы известны: невозможно ни согнуться, ни разогнуться, боль отдаёт то в шею, то в поясницу.
Как с этим бороться. Смажьте больное место одной из согревающих или обезболивающих мазей: финалгоном, випросалом, апизартроном и т. п. Дайте пояснице покой. Отлежитесь, пока боль не утихнет.
Народная медицина знает немало доступных и действенных средств, которые помогут дачнику. Нарвите берёзовых листьев, положите их в хлопчатобумажный мешочек и привяжите его на ночь шерстяным шарфом к пояснице. Утром снимите. Вечером процедуру нужно повторить.
Однако не только больные радикулитом страдают от пребывания на природе. Типичная ситуация: стоит немного вспотеть или постоять на сквозняке — и боль в спине обеспечена. Смягчить её помогут теплая ванна (36–37°С) с отваром чабреца или ромашки аптечной (10–15 минут), чай с малиной, лимоном и мёдом, а также таблетка аспирина и 2–3 драже аскорбиновой кислоты.

Татьяна Яцына, главный врач Центра здоровья

Подготовила Оксана Кириленко